YOGA

Force et souplesse

 

Un flow à la fois doux et dynamique pour comprendre et explorer le fonctionnement du corps, repousser ses limites avec humour et bienveillance.

La pratique s'inspirera de la première série d'Ashtanga, ingénieuse, équilibrée, précise et complète.

Des modifications rendront les postures accessibles à chacun.e et à chaque corps.

Les asanas (postures) vous apporteront force et souplesse au fur et à mesure que vous les pratiquerez, ainsi les cours évolueront au cours de l'année pour vous permettre de récolter tous les bénéfices de la pratique et d'observer votre progression.

Rythme soutenu mais toujours à l'écoute, montée et descente en douceur, puis temps de relaxation finale bien mérité.

 

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YOGA SENIOR  

Relaxation profonde et lâcher prise .

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Alliant l'efficacité du Yoga à la sagesse de la médecine chinoise, cette pratique vous permet d'améliorer la santé du corps et du mental en passant par des postures statiques d'étirements profonds.

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Tenues entre 3 et 5 minutes chaque posture agit sur les tensions du corps (muscles, fascias, méridiens, organes) et de l'esprit accompagnée par un travail du souffle.

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Faire silence, se retrouver, "être là" et apprécier ce qui est en se posant, en revenant au souffle, à l'essentiel. Se (re) connecter à soi par le corps et les postures... Il s'agit aussi bien d'une pratique de souplesse du corps que de l'esprit.

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TENUE

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Quelque chose de confortable, vous permettant une bonne possibilité de mouvement!

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